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Toma la lista de pensamientos negativos que hiciste y escribe, al lado de cada uno de ellos, un pensamiento más realista y actual que pueda llegar a reemplazar al anterior.

Examination de ansiedadTest de autoestimaTest de estilos de apegoTest de dependenciaTest de codependenciaTest de inteligencia emocionalTest de lenguajes del amorTest de lenguajes del perdónTest de burnout laboralTest de depresión publish partoTest de fobias

La mindfulness te ayuda a cultivar la conciencia de tus patrones mentales automáticos y a desarrollar una actitud de aceptación y no juicio hacia ti mismo.

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El cuestionador: este crítico interno siempre cuestiona nuestras habilidades, lo que provoca sentimientos de inseguridad y baja autoestima.

Esto ayudará a ver los pensamientos desde un punto de vista ajeno y no como afirmaciones verdaderas.

El juicio crítico interno no solo afecta la relación que una persona tiene consigo misma, sino que también puede influir en sus relaciones interpersonales. Las personas que son muy autocríticas pueden proyectar sus inseguridades en los demás, lo que puede generar conflictos y malentendidos.

Si te das cuenta, el crítico interno es un espejo de las restricciones que has experimentado a lo largo de tu vida y que te han expuesto a una calificación negativa y denigrante hacia ti misma.

Cuando no somos capaces de identificar y separar ese crítico interno, estamos permitiendo que afecte a nuestro comportamiento y que, de alguna forma, dirija nuestra vida, sabotee nuestras relaciones, acciones y objetivos e impide que vivamos la vida que queremos vivir.

Aprende a empatizar contigo mismo. En el momento en que el crítico te acuse de algo, intenta justificarte. Di que no tienes la culpa de lo ocurrido y que todo lo que ha pasado es un desafortunado malentendido.

El objetivo de tu crítico interno es socavar tu confianza en ti para que no cambies. Es por ese motivo que hablo de “El Viaje”. La vida es en sí misma un viaje de aprendizaje y experiencias, donde tus propósitos se convierten en una llamada a la aventura, que te puede llevar a sentir muchas emociones tanto critico interno agradables como incómodas.

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